a silka

czyli amok sobie zostaw i bierz przed sw a RW bedziesz miał przed siłka

Tak jak mówi urbanek1 na pewno idzie nastawieniem bo na początku sobie mówisz że będziesz pakował i dajesz na maksa... A z czasem nudzi ci się siłka i o niej zapominasz... Ja tak miałem ale teraz od miesiąca chodzę co chwilę i nie narzekam na rezultaty. Co do twojej wypowiedzi to dodam jeszcze że wina może być też taka że nie robisz albo za krótko [...]

Jak wcześniej byłoby bardzo złe odżywianie to zacznij od Twojego bazowego zapotrzebowania, po 2-3 tygodniach sprawdź wagę i pas jeśli poleci w dół to nie tnij kcal. Jak kręcisz aero w DNT i siłka 3x w tygodniu to nie może być za mało kcal. Podbij węgle do około 250 i tłuszcze lekko. Ile masz tego białka? Proponuje mieć ja w razie jakbyś nie miał [...]

to już bardzo indywidualna sprawa ... różnie na ludzi te same produkty działają, jednego kopnie, drugiego nie specjalnie ruszy z miejsca, musisz próbować, jeśli nic nie brałeś to zaczynaj od jakiś lajtowych pw bo nic nie wiadomo jak zareagujesz, ja np. kilka już zjadlem i jestem na prawdę odporny na stymulanty, przykładowo S.A.W 20g nie [...]

W te dni, w ktore napisales silka to nazwal bym to wytrzymalosc. Sily raczej na nich nie zrobisz. Sile buduje sie wraz ze wzrostem obciazen. Ponadto twoje posilki to glownie weglowodany. A przeciez nie weglowodany sa budulcem miesni lecz bialko. Praktycznie kazdy posilek powinien zawiera niezbedne dla organizmu mikroelementy BTW. Przed i po [...]

a z czasem można rozwijać siłkę dalej. ja mam siłkę domową - w garażu. Ale np. na studiach chodzę na płatną - 5 zł od wjazdu bez karnetów żadnych. nie wiem czy dużo czy mało bo się nie orientuje. Na początku była po 4 z legitką, ale po pół roku wzrosło do 5 ziko. trochę mi szkoda tej kasy, bo mógłbym za to kupić coś do swojej siłki, no ale nie mam [...]

a macie jakiś pomysł na jakiś dopalacz hehe przed silka na pobudzenie ??? ale taki który nie wplynieżle na przyrost masy

a ja już emeryt po szkole średniej kończe studia-ps w budulcu fajna siłka?

silka w budulcu calkiem dobra jest tylko ze linki w wyciagach sa po urywane itp. a co do silowania to po tym jak kumpel rok temu na tych zawodach zlamal lape to ja dziekuje (do dzis nie moze do konca wyprostowac lapy) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-10-19 18:41:46 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-10-19 18:43:16

60 zł/8wejść 70zł/12 wejść 85zł/16 czy 18 wejść 100zł/24 wejścia dobra siłka, fajna atmosfera tylko troszke drogo i ograniczenia w miesiącu są trojan a jak jest w tej siłowni, jak atmosfera, wporządku ludzie tam chodzą czy zdarzają sie jakieś pajace ? bo chce iść teraz gdzieś na siłke tylko nie wiem gdzie

mam pyatnie bo jak skacze metke to pewnie na prolce bede miał zastuj i bedzie trzeba zwiekszyc dawki a jade teraz 200mg e3d i mysle zeby w 8 tyg zmienic na enana w dawce 250 e3d dobry pomysł jesli nie to polecie cos dobrego. Przy okazji siłka poszła juz 10kg na plus masa 4kg Zmieniony przez - n73 w dniu 2009-07-12 10:22:31

Jeśli jest duża siłka to podajesz ręke tylko kozakom, a lamusów można olać.. ja tak robie

Mi sie wydaje, ze nie powinienes sie przemeczac na basenie, albo jedno, albo drugie - powienes na cos postawic, a drugi sport traktowac jako uzupelnienie - nie sa to bowiem dyscypliny komplementarne jak kosz czy siłka, gdzie cwiczac miesnie masz wieksze (ale tez pod pewnym wzgledzie mniejsze) mozliwosci w baskecie Jesli wybierzesz silke - to [...]

Ogólnie spoko siłka P.S.mam taką samą ławkę do brzuszków A suple zamiast z wodą to z Tyskimi mieszasz? że tak przy sobie stoją Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-08-03 16:00:07

Dobra silka, podoba mi sie, no i masz identyczne glosniki chyba co ja, Media-tech. Tylko, ze ja moje trzymam w domu przy kompie a nie tak jak bogacze po silowniach, wakacyjnych na dodatek ;D Pozdro.

[...] 1 (sniadanie): platki owsiane + rodzynki + orzechy + mleko + jajko posilek 2 (2gie sniadanie): jogurt naturalny + orzechy + kanapka z bialym serem + warzywa posilek 3 (przed silka): ryz + kura posilek 4 (po silce): ryz + kura posilek 5 (po silce 2): makaron + oliwa + tunczyk + warzywa posilek 6 (przed snem): bialy ser + tunczyk + oliwa Nie bede [...]

Sauna, basen, karnet fitness - a na zdrowsze jedzenie Ciebie nie stać? Korzyści dużo większe niż z przesiadywania w saunie, basen jest niezły - ale skoro jego kosztem masz jeść pulpety to jest wielka fanaberia. 3 razy w tygodniu siłka, 3 razy interwały na świeżym powietrzu. Oszczędzone pieniądze przeznaczasz na odpowiednie jedzenie. Mamę też [...]

no co ty siłka jet w piwnicy w starym bloku a co do sztajna to wiesz teraz juz mineło okolo 5 misięcy wiec jet co pokazywac i sie nie mądruj :O

OloKK.. to do "Grzesia"... Nie dopisałem, więc nie bulwersuj sie To nie jest ponad wszystko jak dla mnie... Traktuje to jako normalny trening, który przynosi efekt... Z Siłką tak samo, ćwiczy się z nadzieją, że wszystko będzie rosło... A jak czegoś się chce, to wiadomo, wszystko jest możliwe... M. Jordan jest tego najlepszym [...]

Ja gram w kosza i 4x w tygodniu chodze na silke na poczatku silka mi przeszkadzala i spierdzielil mi sie rzut ale teraz po 2 latach cwiczen w ogóle silownia mi nie przeszkadza a reke mam ulozona jak trzeba :)